Все знают о пользе гимнастики для лица, и мы вам расскажем как с помощью несложной гимнастики можно сотворить чудеса на своем лице: убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но для значительного улучшения внешнего вида — это самый подходящий вариант. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Данный комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.
ஐ Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
ஐ Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. «Язык за щекой»
Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
ஐ Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
ஐ Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
ஐ Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Упражнение №3. Шарик.
ஐ Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.
ஐ Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Упражнение №5. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
ஐ Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
РЕЗУЛЬТАТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ МОЖЕТ ВАС ПРИЯТНО ВПЕЧАТЛИТЬ: В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА ВМЕСТО ОКРУГЛОСТИ ОБРИСОВЫВАЕТСЯ СИМПАТИЧНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИЧЕК, ЩЕКИ ПОДТЯНУТСЯ, КРАСИВО ВЫДЕЛЯТСЯ СКУЛЫ. А ЭТО ВЕДЬ ТОЛЬКО НАЧАЛО.
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Свежие комментарии