Кто-то может есть картошку едва ли не каждый день – и ничего, никаких проблем с весом. А кто-то полнеет даже от малюсенького кусочка булочки. Узнайте, какие продукты стоит ограничивать именно вам.
Чтобы составить список табу, нужно всего лишь определить тип своей фигуры. Опытные диетологи уже по одному взгляду на тело человека могут сказать, от каких продуктов желательно отказаться, чтобы не было проблем с лишним весом.
Фигура-прямоугольник
Если у вас фигура-прямоугольник, необходимо контролировать употребление жиров. А в принципе, худеете вы довольно легко, так что при необходимости можете запросто избавиться от пары лишних килограммов, начав больше ходить пешком и делая простейшие упражнения для пресса и бедер (приседания, например).
Фигура-яблоко
Обладательницам фигуры-яблока (когда верхняя часть туловища крупнее нижней, есть животик, но при этом красивые стройные ноги) держать фигуру помогает уменьшение углеводов в рационе. Именно такая диета позволяет сбрасывать лишние сантиметры в области живота. «Яблочкам» также стоит делать упражнения, которые помогают подкачать попу и бедра.
Фигура-треугольник
Если у вас фигура-треугольник (узкие плечи и широкие бедра), ешьте меньше сладкого. Именно оно обычно создает вам проблемы с лишним весом. Кстати, заедать стресс вкусняшками нас заставляет гормон эстроген. Он же провоцирует наше тело запасать жирок на животе и бедрах.
Песочные часы
«Песочным часам», казалось бы, можно все. Но специалисты говорят, что это иллюзия. На самом деле женщинам с такой фигурой сложно корректировать вес: диетам «песочные часы» сопротивляются до последнего. Если нужно сбросить пару килограммов, ограничивайте и жиры, и углеводы, и сладкое. И плавайте! Для вас это лучше, чем силовые тренировки и те же упражнения для пресса.
А от каких продуктов набираете вес вы? Делитесь в комментариях!
Свежие комментарии