Фрукты – это не только здоровая, вкусная пища содержащая море витаминов, но и полезна для нашей фигуры. Невероятно! Теперь можно кушать, сколько хочешь, и при этом худеть. Измените свой рацион, и вскоре вы увидите как начнете терять килограмм за килограммом. Для ускорения процесса похудения, добавьте ежедневные упражнения, для достижения желаемого результата в самые кротчайшие сроки.
Фрукты — жиросжигатели
Грейпфрут (35 кал. — 100 г.) лучший фрукт сжигающий жир! Богатый на витамин С. Этот ароматный волшебник повышает уровень метаболизма, что способствует снижению веса. Более того, является отличным источником клетчатки, которая балансирует уровень глюкозы в крови. Если вы голодны, достаточно съесть половинку грейпфрута и аппетит пропадёт. Исследования показали, что если съедать хотя бы половину грейпфрута в день (в течение 12 недель) в среднем можно похудеть на 2 кг.
Ешьте свежие грейпфруты, пейте грейпфрутовый сок, готовьте коктейли, или делайте фруктовые салаты.
Авокадо (208 кал. – 100 г.) один из самых калорийных продуктов, тем не менее, очень полезный. Авокадо богатый питательными веществами, минералами, клетчаткой и витаминами. Защищает нас от инсульта и болезней сердца. Если регулярно употреблять авокадо — волосы станут толще и сильнее, а также улучшится зрение. Более того он эффективно заживляет раны и снижает уровень холестерина. Можно скомбинировать авокадо с кокосовым молоком и корицей – получится очень вкусный и полезный коктейль.
Яблоко (47 кал. – 100г.) один из самых употребляемых фруктов в мире. Используется во многих диетах, богатый витаминами, минералами и клетчаткой, а также действует в качестве слабительного. Употребление яблок, может уменьшить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.
Продукты — жиросжигатели
Цельные зерна. Исследованиями доказано, что цельные зёрна намного полезнее – очищенных зерен. При употреблении их, пищеварительная система работает более активно. В свою очередь, такой процесс – сжигает больше калорий. Кроме того, цельные зерна намного сытнее — очищенных, вы не почувствуете голода в течение дня. Если добавить их в свой рацион, можно не только оздоровиться, но и снизить риск получения хронической болезни.
Сельдерей (16 кал. — 100 г.) чем больше сельдерея вы едите, тем больше калорий вы сжигаете! Это растение содержит очень мало калорий, в основном состоит из воды. Во время переваривания сельдерея организм сжигает больше калорий, чем потребляет. Ешьте сельдерей, чтобы обеспечить организм питательными веществами, витаминами и минералами.
Зелёный чай. Что вы пьёте – важно, как и то, что вы едите. Если вы хотите похудеть, откажитесь от газированных напитков. Пейте зеленый чай, он рекомендуется для похудения. Этот чудо напиток, повышает обмен веществ, сжигает калории и тонизирует. Очень популярный среди знаменитостей. А также он богат, большим количеством кофеина, и аминокислотами, которые продлевают жизнь.
Кофе. Для большинства из нас чашка горячего кофе с утра стала ритуалом. Кофеин повышает частоту сердечных сокращений и насыщает кровь кислородом, а также повышает умственную и физическую активность. Чем больше кислорода попадает в организм, тем больше калорий вы сжигаете. Есть одно НО! Не добавлять в кофе сахар или сливки.
Теперь вы знаете, какие продукты нужно есть, что бы снизить процент жировых отложений. Бороться с лишним весом будет намного легче, если добавить в рацион вышеупомянутые продукты.
Свежие комментарии