В обществе еще сильны стереотипы, согласно которым в возрасте 60+ интересы женщины ограничиваются сериалами, внуками и дачно-огородными работами. На самом деле многое поменялось, женщины этого возраста еще вполне активны и могут вести интересную и разнообразную жизнь. Конечно, многое определяется экономическими причинами.
На пенсию не особо-то попутешествуешь, да и билеты в театр нынче дороги. Нужно помнить, что в любом возрасте вы – женщина, а не только домохозяйка и помощница выросшим детям в выращивании внуков.
Важно помнить, что жизнь прекрасна и способна дарить что-то новое и замечательное, независимо от года вашего рождения.
Забота о себе
Наши женщины привыкли заботиться о ком угодно – о муже, родителях, детях, домашних питомцах, но только не о себе. Почему-то всегда не хватает времени на то, чтобы сделать утреннюю зарядку или наложить маску. А между тем, забота о себе – это, отнюдь, не эгоизм. Поверьте, что членам вашей семьи вы нужны активной и здоровой.
Поэтому необходимо:
1. Прислушиваться к советам диетологов и стараться питаться правильно, это поможет укрепить здоровье и постройнеть.
2. Выделять время на выполнение физических упражнений. Подвижность – необходимое условие сохранения здоровья, физическая нагрузка улучшает работу суставов, замедляет развитие остеопороза. Но тут очень важно не переусердствовать. Если вы никогда не занимались спортом, то не стоит пытаться сразу пробежать марафонскую дистанцию. Но ходить в спортзал необязательно, сейчас несложно найти специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Главное, побороть свою лень и начать заниматься регулярно. В первое время, возможно, придется заставлять себя, но потом занятия обязательно начнут приносить удовольствие.
3. Уделять внимание косметическому уходу за кожей и волосами. В этом вопросе важна регулярность. Даже если использовать не самые дорогие маски и домашние маски, то при регулярном применении результат будет.
Внешний вид
Конечно, никакая косметика не вернет молодость. Но ухоженная шестидесятилетняя женщина выглядит куда лучше своих ровесниц, которые полностью махнули на внешний вид рукой.
Начать стоит с прически, стильная, подобранная индивидуально стрижка способна творить чудеса. Стоит задуматься и о возможной смене оттека волос. Выбирать стоит натуральные оттенки, возможно, чуть светлее природного тона. И желательно использовать современные сложные техники, так как окрашивание в один тон выглядит неестественно и даже может добавить возраст.
Следующий важный момент – осанка. Ничего не старит так сильно, как сутулая спина и шаркающая походка. И этот факт снова говорит о том, что физические нагрузки необходимы. В комплекс нужно обязательно включить упражнения для укрепления мышц спины.
Одежда
Старомодная одежда старит не сильнее, чем морщины на лице. Но это не означает, что нужно покупать остромодные новинки. Следует выбирать вещи, которые идут именно вам. Упор стоит делать на классику и кэжуал. Хотя выбор стиля – это личное дело каждой женщины.
Чтобы быть хорошо одетой, необязательно иметь много одежды. Но нужно подбирать вещи так, чтобы они хорошо сочетались друг с другом. И не нужно зацикливаться на темных цветах одежды, помните, что пастельные оттенки освежают и омолаживают.
Источник Жизнь пышки
Свежие комментарии