Тем не менее, я начала работать над этим пунктом. И сегодня хочу поделиться с вами советами, которые помогают «поставить» красивую походку. Если у вас с ней тоже не все в порядке, присоединяйтесь, будем вместе работать над собой и научимся двигаться максимально классно!
Привет! Меня зовут Оксана. И мы с вами обязательно станем «просто космос»
Секрет 1: начинать нужно с осанки
Если у вас есть привычка горбиться, ходить с опущенными плечами и головой, можно сколько угодно пытаться делать это красиво — не выйдет.
Что такое хорошая осанка? Максимально ровная спина, расправленные плечи и правильное положение головы. Начнем со спины. Держать ее ровно поможет представление, будто не вы идете, а вас ведут сверху. Мерилин Монро, например, представляла, что с неба тянется невидимая нить, которая ведет ее, если она максимально тянется к ней туловищем. Чтобы расправить плечи, делаем пару нехитрых движений: сначала поднимаем их наверх (при ровной спине), затем отводим к лопаткам и опускаем. Вот это положение зафиксировали и запомнили.
С головой чуть сложнее. Держать ее необходимо именно прямо. Чуть задранная вверх голова будет придавать вам надменности, чуть опущенная — неуверенности в себе. Необходимо найти золотую середину, когда подбородок будет параллелен полу.
Здесь подсказка по признакам правильной и неправильной осанкиУпражнение, которое помогает: походите по дому с книгой на голове. Чтобы ее удержать, придется стараться держать осанку. Полчаса в день со временем трансформируется в привычку держаться максимально прямо.
Секрет 2: тренируем правильную походку
Здесь опять же нужна золотая середина: не мужская вразвалочку, но и не семенящие шажочки гейши. Не стоит шаркать, но и чеканить шаг — оставим это развлечение для солдат и супермоделей на подиуме.
Чтобы выявить, что вам не нравится в своей походке, можно попросить записать вас на видео. Пересматривая ролик, вы сами начнете понимать, что именно хотелось бы улучшить.
Упражнение, которое помогает: положите на пол планку или протяните ровно нить. И пытайтесь пройти по ней ровно (но при этом не опускать голову, смотря под ноги, а пользоваться исключительно внутренним компасом). При этом не забываем про бедра — раскачивать их словно лодку не стоит, но походку ставим от бедра. И пошли, пошли прямо, держа спинку ровно, наслаждаясь своей грациозностью.
Секрет 3: замедляемся
И это самое главное оружие женской походки — минимальная скорость и максимальная плавность движений. Каждый раз, когда чувствуете, что переходите на полубег, замедляйтесь. Планируйте время так, чтобы была возможность идти неспешно, а не нестись словно на метле.
А по дороге созерцайте. Если не бежать, оказывается, так много красоты можно встретить на своем пути!
Упражнение, которое помогает: личная разработка. Составьте плей-лист с правильной музыкой, идти под которую в такт придется медленно и более изящно. Можете представить себя героиней клипа, которую снимают, когда она идет под мелодию. Тогда и вид у вас будет загадочный, движения красивые, жесты плавные. Обещаю, окружающие залюбуются!
| ПолезНЯШКА | Пульс Mail.ru
Свежие комментарии